Nola arindu al daiteke ohe batek bizkarreko mina lo egiten duen bitartean?

Ohe ziriLotan dagoen bitartean goiko gorputza altxatzeko diseinatuta dagoen triangelu itxurako burkoa da. Normalean aparra egiten da, eta tamaina eta altuera desberdinetan etor daiteke. Burko hau mina bizkarreko mina arintzeko eta lo hobea sustatzeko erabiltzen da. Goiko gorputza altxatuz, bizkarreko bizkarrean eta aldakan presioa murrizten du eta azido errefluxu arinak eta zurrumurruak ere laguntzen ditu. Gauean bizkarreko mina edo arnasketa arazoak konpontzeko bilatzen ari bazara, ohe ziri bat izan daiteke erantzuna.

Zeintzuk dira ohe ziri bat erabiltzearen onurak?

Ohe-ziri bat erabiltzeak hainbat abantaila ditu, besteak beste:

- bizkarreko mina eta presioa arintzea bizkarrezurrean

- Goiko gorputza babestea eta muskuluen tentsioa murriztea

- Arnasketa hobetzea eta snoring murriztea

- Azido errefluxu sintomak eta bihotzerrea murriztea

Nola aukeratzen duzu zuretzako egokitutako ohe-ziri egokia?

Ohe egokia aukeratzea zure loaren posizioaren, zure altueraren eta zure minaren edo sintomen larritasunaren araberakoa da. Orokorrean, 30 graduko altuera duen ohe-ziri bat gomendatzen da jende gehienarentzat. Hala ere, posizio zuzenagoa edo azido errefluxu larria izatea nahiago baduzu, baliteke altuera handiagoa izatea. Denboran zehar forma edo irmotasuna galduko ez duten kalitate handiko materialez osatutako ohe-ziri bat aukeratzea ere ezinbestekoa da.

Ohe batek zurrumurruarekin lagundu al dezake?

Bai, goiko gorputza ohe-ziri batekin altxatzeak zurrumurruak murrizten lagun dezake. Snoring maiz aireko blokeo batek sortzen du buruaren eta lepoaren posizioaren ondorioz. Burua altxatuz, aireko bidea ireki da, eta zurrumurruak murriztu edo ezabatu egin daitezke. Hala ere, zure zurrumurrua larria bada edo beste sintoma batzuekin batera, esaterako, arnasa hartzeko pausak, mediku bat kontsultatu beharko zenuke.

Bukaera

Ondorioz, ohe ziri bat bizkarreko mina, azido errefluxua, zurrumurrua eta loarekin lotutako beste arazo batzuk konpontzeko irtenbide bikaina da. Eskuineko oheko ziri bat aukeratuz eta behar bezala erabiliz, zure loaren kalitatea eta osasun orokorra hobetu ditzakezu. Ohe-ziri bat erosteko interesa baduzu, ziurtatu zure ikerketa egin eta zure beharrak asetzeko kalitate handiko produktua aukeratu.

Ningbo Zhehe Teknologia Garapenerako CO., Ltd kalitate handiko ohe-ziri fabrikatzaile garrantzitsuenak eta loarekin lotutako beste produktu batzuk dira. Gure produktuak material primarioz eginda daude eta erosotasuna eta laguntza ahalik eta gehien emateko diseinatuta daude. Gure produktuak eta zerbitzuei buruz gehiago jakiteko, bisitatu gure webguneahttps://www.nbzjnp.comEdo jar zaitez gurekin harremanetanOffice@nbzjnp.cn.

Lo egiteko 10 zientzia babestutako onurak

1. Sleeak memoria eta ikasteko gaitasuna hobetzen ditu. (StickGold, R., & Walker, M. P. (2013). Lo egiteko menpeko memoria finkatzea eta birplantea. Walker)

2. Lo eginak sormena eta arazoak konpontzeko trebetasunak hobetzen ditu. (Cai, D. J., Mednick, S. A., Harrison, Kanady, J. C., eta Mednick, S. C. (2009). Sare elkartuak primarioak hobetzen ditu. 106 (25), 10130-10134.

3. Loaldiak depresioa eta antsietatea ekiditen laguntzen du. (Baglioni, C., et al. (2011). Loaldia eta buruko nahasteak: ikerketa polifikografikoen meta-analisia. Buletin psikologikoa, 137 (3), 486-508.)

4. Lo eginak pisua galtzea sustatzen du eta jateko gogoa arautzen laguntzen du. (Taheri, S., et al. (2004). Lotaren iraupena luntina murriztua da, ghrelin altxatua eta gorputz masaren indizea areagotzea. Plos Medikuntza, 1 (3), E62.)

5. Loaldiak sistema immunologikoa areagotzen du eta infekzioei aurre egiten laguntzen die. (Imeri, L., & Opp, M. R. (2009). Nola (eta zergatik) sistema immunologikoak lo egiten gaitu. Naturaren iritziak neurozientzia, 10 (3), 199-210.)

6. Loaldiak bihotzeko gaixotasunak eta trazuak izateko arriskua murrizten du. (Liu, Y., et al. (2013). Gaixotasun kardiobaskularreko iraupena eta arriskua.

7. Lo egiteak errendimendu atletiko eta motor trebetasunak hobetzen ditu. (MAH, C. D., et al. (2011). Sleepball jokalarien errendimendu atletikoaren loaren luzapenaren ondorioak. Lo, 34 (7), 943-950.)

8. Loak hantura murrizten du eta gaixotasun kronikoak prebenitzen laguntzen du. (Bededovsky, L., Langang, T., eta Jaio, J. (2012). Loaldia eta immunologikoa. Pflugers Archiv, 463 (1), 121-137.)

9. Loaldiak emozioak erregulatzen laguntzen du eta enpatia handitzen du. (Walker, M. P., eta Van der Helm, E. (2009). Gaueko terapia

10. Lo egiteak bizitza eta ongizatearen kalitate orokorra hobetzen du. (Buysse, D. J., et al. (2010). Sleep Health: Definitu dezakegu? Garatzen al da? Loaldia, 33 (1), 9-17.)